東洋経済の記事より抜粋
「かぜの予防方法としては偏食を避け、
バランスよく栄養をとることが大切です。
かぜの予防効果を高めるためには、
身体の免疫システムに欠かせないビタミンCと
身体のエネルギー産生に必要なビタミンB1群、
鼻やのどの粘膜を強化する働きのあるビタミンB2、B6を多くとることがポイントです。
アミノ酸の豊富な動物性タンパク質を食事に取り入れるのも効果的です。
ウォーキングや水泳、ヨガなどの適度な運動でかぜに負けない体力をつけ、免疫力を高めることも忘れずに。」
風邪の予防、ハードル、高っ！！！！
そりゃー、風邪、ひくわ…。
